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快碳食物有哪些

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  • 生活百科
  • 2023-07-14 02:47:51
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1、常见的快碳主食（升糖指数>70）：白饭、糯米饭、马铃薯、蜂蜜、大部分谷物、面条、面包、馒头等。

2、常见快碳水果：香蕉、葡萄、西瓜、枣类等，由于含有葡萄糖，因此属于快碳水果。

快碳食物有哪些

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